習慣

自分に合った生活リズムで過ごす

「朝型」「夜型」の2タイプだけに分類できるものではないクロノタイプ(時間的指向性)。 最近の研究では、クロノタイプは遺伝子や年齢、性別、地理的要因などの影響を受けることが報告されています。 私の場合、以前ブログで紹介したクロノタイプ診断テス...
美容

ジムほどコスパのいいものはない

消費には2種類あることをご存知の方も多いと思います。 一つは「モノ消費」で、高価な車や時計など、物品を購入することです。 もう一つは「経験消費」で、旅行やコンサート鑑賞などにお金を使うことを指します。 実は、人を幸せにするのは「経験消費」の...
習慣

「集中力」を取り戻せ!

最近、皆さんは集中できていますか? スマホやパソコンに気を取られがちな現代社会では、次々と押し寄せる情報の波に飲み込まれずに集中力を保つことは、ほぼ不可能だとアンデシュ・ハンセンは著書『一流の頭脳 運動脳』の中で述べています。(functi...
お金

家計はバランスシートで見直そう!

皆さんは家計簿を使って家計管理をしていますか? 株式会社ナビットが2024年5月に実施した、20代から80代の男女1000人を対象としたWebアンケートによると、50.1%の人が家計管理をしていると回答したそうです。 昔ながらの手書きの家計...
美容

秋の夜長にザクロを摘む

平日の昼下がり、地元産の採れたて野菜を販売している直売所に行くと、1時間ほど前に入荷したばかりのザクロが店頭に並んでいました。 そのザクロは丸い果実が割れかけており、鮮やかな赤い粒が見えていました。 地元産のザクロはあまり店頭に並ぶことがな...
読書

人生の残り時間を意識する

みなさんは、自分の人生の終わり、つまり「死」について考えたことはありますか? 人は誰もがいつかは必ず死を迎えることを理解していながら、自分自身の死については目を背けがちかもしれません。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.M...
お金

iDeCo、税制上のメリット活かしてダブル節税!

お金を貯めて増やすためには、「新NISA」とともに「iDeCo」への加入を検討すべきでしょう。 「iDeCo」は個人型確定拠出年金のことで、公的年金を補完することを目的とした私的年金制度の一種です。 「iDeCo」は私的年金制度であるため、...
読書

DIE WITH ZERO ゼロで死ね。

物騒なタイトルですが、これは数日前から読みはじめたビル・パーキンス著の本の題名です。 まえがきでは、イソップ寓話『アリとキリギリス』の寓話が引用されています。 キリギリスは冬が訪れて飢え死にしてしまいますが、アリはどうなるのでしょうか? 短...
習慣

手放す習慣で人生が変わる!

『ミニマリズム』という言葉に出会ってから、生活が快適になりました。もともと住まいがモノで溢れているわけではありませんが、不必要なモノを意識して処分するようになりました。 モノに囲まれて暮らすことは一見豊かなように感じますが、決してそうではあ...
美容

スマホひとつでジムライフ!

数ヶ月前、近所にオープンしたchocoZAP。 キャンペーンのタイミングで入会しようと考えていたところ、昨日から秋のキャンペーンが始まりました。 今回のキャンペーンでは初期費用(入会金・事務手数料)が無料でスターターキット(体組成計・ヘルス...