お金 家計の強い味方！ライオン（4912）から届いた株主優待で、楽しく賢く節約生活
株式投資の醍醐味といえば、値上がり益（キャピタルゲイン）や配当金（インカムゲイン）を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、日本の株式投資におけるもう一つの大きな魅力、それが「株主優待」です。先日、我が家にも待ちに待った優待品が届きまし...
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くらし 家庭菜園2年生、始動！昨年の失敗を糧にする「菜園マップ」と今年の作付け計画
畑にはまだ雪が残っていますが、今日はホームセンターへ種イモの買い出しに行き、今年の「菜園マップ」を作成しました。本格的にシーズンが始まる前に、菜園マップをしっかり作っておくことはとても大切です。あらかじめ計画を立てることで、苗の買いすぎを防...
くらし 【幸福の達人】旅行は行く前が一番幸せ？年間登山計画で8週間分のワクワクを先取りする方法
今年も幸福な1年を過ごすために、年間の旅行計画を立てました。……と言いつつ、振り返ってみると、その大半が登山の計画になってしまいました。3月：高尾山登山5月：津軽半島自転車旅行6月上旬：巻機山6月下旬：妙高山・火打山7月上旬：蓮華岳7月下旬...
読書 『ライオンのおやつ』とバッハの調べ。人生の終わりに後悔しないための「自分への正直さ」
昼間の日差しに、少しずつ春らしさが感じられるようになりました。 室内で育てている観葉植物に日向ぼっこをさせながら、ゆったりとした読書タイムを過ごしています。今日手に取ったのは、お友達に薦めてもらった小川糸さんの『ライオンのおやつ』。 医師か...
読書 返却の手間ゼロ！スキマ時間を読書に変える『電子図書館』活用術
1月31日の日本経済新聞に、自治体の電子図書館導入率に関する記事が掲載されていました。記事によると、今年1月1日時点で全国の34.2％にあたる611自治体が導入済みで、この5年間で4倍に急増したそうです。私はこの記事を読むまで電子図書館の存...
読書 AI時代の読書術 ― 太宰治をAIと朗読で楽しむ
生成AIが社会に本格的に広がり始めて3年以上が経過しました。今や仕事やプライベートを問わず、生成AIを利用しない日はないと言っても過言ではありません。私の場合、日々のカレンダー入力から独学のアシスタント、さらには未経験だったプログラムの作成...
習慣 『脳筋最強宣言』に学ぶ——筋トレは、筋肉だけでなく「脳」も救う。
今年の正月休み、思わず2度も読み返してしまった一冊があります。それが、Testosterone氏の著書『脳筋最強宣言』です。運動と脳の関係を説いた本といえば、『脳を鍛えるには運動しかない』や『運動脳』といった世界的ベストセラーが有名ですが、...
くらし 初めての自家焙煎、コーヒーの香りに酔しれる週末
「パチッ、パチッ」 静かなキッチンに、小気味よい音が響き渡る。これまでは、お気に入りのショップで焙煎された豆を購入し、手動のミルでゆっくりと挽く時間が、私にとっての最高の贅沢でした。しかし、コーヒーという深い沼にハマるにつれ、いつしか「自分...
くらし パン作りに挑戦！ベーグルを作ってみて分かった手づくりの難しさ
「パン作り」と聞くと、皆さんはどんなイメージを思い浮かべるでしょうか。 私はこれまで、パンはホームベーカリーでしか作ったことがなく、材料を入れてボタンを押せば、数時間後にはほかほかのパンが焼き上がる、そんなイメージでした。 その便利さに慣れ...
読書 アンデシュ・ハンセンの『運動脳』を読んで分かった集中力を高めるランニング
昨年、半月板の手術を受けてから1年以上が経ちました。 手術後は、無理をせずリハビリに努めてきましたが、最近は少しずつ活動範囲を広げ、週末には短い距離のランニングも再開しています。 ランニングを始めてから数ヶ月が経ちますが、今日は特に意識して...