美容 秋の夜長にザクロを摘む
平日の昼下がり、地元産の採れたて野菜を販売している直売所に行くと、1時間ほど前に入荷したばかりのザクロが店頭に並んでいました。 そのザクロは丸い果実が割れかけており、鮮やかな赤い粒が見えていました。 地元産のザクロはあまり店頭に並ぶこと...
美容 
読書 人生の残り時間を意識する
みなさんは、自分の人生の終わり、つまり「死」について考えたことはありますか？ 人は誰もがいつかは必ず死を迎えることを理解していながら、自分自身の死については目を背けがちかもしれません。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b...
お金 iDeCo、税制上のメリット活かしてダブル節税！
お金を貯めて増やすためには、「新NISA」とともに「iDeCo」への加入を検討すべきでしょう。 「iDeCo」は個人型確定拠出年金のことで、公的年金を補完することを目的とした私的年金制度の一種です。 「iDeCo」は私的年金制度であるた...
読書 DIE WITH ZERO ゼロで死ね。
物騒なタイトルですが、これは数日前から読みはじめたビル・パーキンス著の本の題名です。 まえがきでは、イソップ寓話『アリとキリギリス』の寓話が引用されています。 キリギリスは冬が訪れて飢え死にしてしまいますが、アリはどうなるのでしょうか？...
習慣 手放す習慣で人生が変わる！
『ミニマリズム』という言葉に出会ってから、生活が快適になりました。もともと住まいがモノで溢れているわけではありませんが、不必要なモノを意識して処分するようになりました。 モノに囲まれて暮らすことは一見豊かなように感じますが、決してそうでは...
美容 スマホひとつでジムライフ！
数ヶ月前、近所にオープンしたchocoZAP。 キャンペーンのタイミングで入会しようと考えていたところ、昨日から秋のキャンペーンが始まりました。 今回のキャンペーンでは初期費用（入会金・事務手数料）が無料でスターターキット（体組成計・ヘ...
美容 腸がすべて 最高の腸活5つの超基本！
腸活を始めようと本を探していたところ、こんな本に出会いました。 フランク・ラポルト=アダムスキーの『腸がすべて』です。 彼は、食べ物の消化の速さで「30分しかかからない食べ物（ファスト）」と「4〜5時間かかる食べ物（スロー）」に分類し、...
読書 読書のススメ
皆さんは普段、どのくらい本を読んでいますか？ 私の場合、机の脇には常に読みかけの本があり、読まない日はほとんどありません。 入院した時も、数冊の本を病室に持ち込むほど、読書は私の日常に欠かせない習慣です。 たくさん本を読めば読むほど、...
お金 ワンストップ特例申請 スマホで簡単！
本日、ふるさと納税をした自治体から寄付金受領証明書が郵送されてきました。 これまでは、この証明書と一緒に同封される「寄附金税額控除に係る申告特例申請書」に必要事項を記入し、必要書類を添付して返送する必要がありました。 この作業が結構手間...
習慣 時間がなくても大丈夫 HIITな習慣！
朝のルーティーンとして腹筋やプッシュアップをしていましたが、最近になってHIITトレーニングを取り入れています。 HIITとは「High Intensity Interval Training」の略で、高強度インターバルトレーニングのこと...