シンプルライフのススメ

今年に入ってから、体に良いものを取り入れようと意識して発酵食品を摂るようにしました。　納豆、ヨーグルト、チーズ、ワイン、キムチなど、さまざまな発酵食品に興味を持つようになり、先日は発酵検定にもチャレンジしました。(function(b,c,...

春先に他社から楽天モバイルへ乗り換えたところ、家計の負担が一気に軽くなりました。　私が利用しているのはデータ通信量が3GBまでのプランですが、楽天市場での買い物などで貯まったポイントを利用することで、実質ゼロ円でスマホを使えるようになりまし...

皆さんは、習慣化のテクニックとして知られる「if-thenプランニング」をご存じでしょうか。　このテクニックは「習慣化の帝王」とも呼ばれており、その効果は折り紙付きです。　似たような方法としては、自分のやるべきことを書き出す「To Doリス...

ジャガイモ、トウモロコシ、キュウリの収穫が終わり、空いたスペースにニンジン、タマネギ、ダイコンなどの秋冬野菜の種や苗を植えました。　ニンジンは種をまいたのですが、発芽率が悪く、思うように芽が出ませんでした。　そこで、何度かまき直したところ、...

私の住む地域では、この夏、渇水に見舞われました。Screenshot　そのため、節水を余儀なくされましたが、市からの節水要請が解除された後も引き続き節水対策を続けているため、現在も水道料金を抑えることができています。　私の家でこの夏から実践...

人は「終わり」を意識すると、その時間を最大限に活用しようとする意欲が高まります。　先日読み終えた『DIE WITH ZERO』には、人生を有限の期間で区切り、その各段階の有限さを意識しやすくする「タイムバケット」というツールが紹介されていま...

最近の週末は、畑で野菜の収穫を楽しんでいます。　現在はピーマン、ナス、キュウリが旬を迎えています。　また、昨日は日帰りで登山にも行ってきました。　本来であれば1泊以上必要な行程でしたが、早朝に出発し、無事に下山することができました。　これら...

食事に納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を取り入れるようになり、ホームベーカリーを使ったパン作りにも慣れてきたので、今日はスーパーで麹を買ってきて、塩麹作りに挑戦してみました。　作り方は簡単で、塩麹の包装袋に記載されていたレシピは以下の...

先日、4月に受診した人間ドックの結果――いわば年に一度の「カラダの通信簿」を受け取りました。　その中でも特に目を引いたのが、LDLコレステロールの値です。　これまで10年以上にわたって「要精密検査（D判定）」の紙を受け取ってきましたが、この...

毎日つけているノートを見返していたところ、ちょうど1年前の今頃、瞑想を始めていたことに気づきました。　始めた当初からブログに書くことも考えましたが、当時は継続できる自信もなく、説得力に欠けると思って見送っていました。　気づけば、あっという間...