コルチゾールを味方につけろ！

　皆さんは、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールというホルモンをご存知ですか？

　長期的なストレスによってコルチゾールが脳に悪影響を及ぼしたりするため、あまりいいイメージを持たれている方は少ないかもしれませんが、新しい習慣を身につけるにはこのコルチゾールを活用すべきなのです。

茶色パンダ

悪者扱いばかりすべきじゃないんだねぇ

　コルチゾールは24時間のうちに分泌量が変動しますが、特に起床前後に急激に増加します。
　
　コルチゾールの濃度が高まっていると、脳は覚醒状態に向かい、目の前のことに集中しやすくなります。
　新しい習慣、例えばストレッチを始める際に、朝が良いか夜が良いか迷っているなら、断然朝がおすすめです。

　コルチゾールの効果を利用することで、集中力が高まり、習慣化しやすくなるからです。