美容

腸活を始めようと本を探していたところ、こんな本に出会いました。　フランク・ラポルト=アダムスキーの『腸がすべて』です。　彼は、食べ物の消化の速さで「30分しかかからない食べ物（ファスト）」と「4〜5時間かかる食べ物（スロー）」に分類し、そこ...

今日から徒歩通勤を再開しました。　病院でのリハビリ時に習った正しい歩き方のポイントを意識しながら歩きました。　果たして正しく歩けているのかどうか。週末に術後の経過観察とともにリハビリもあるので、その際、理学療法士の方に見てもらおうと思います...

半月板手術後、車椅子を手放せるようになってから、私は歩行練習を始めました。　　そこで理学療法士（P.T）の方から教わったことの中で印象に残っているのは、「美しい歩き方」についてです。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mo...

皆さんは普段の歯磨きをどのようにされていますか。　スーパーやドラッグストアには、歯ブラシのほかに歯間ブラシやデンタルフロスなどのオーラルケアグッズが並んでいますが、使用されていますか。これらのオーラルケアグッズは、歯ブラシだけでは除去しきれ...

あらゆる健康法の中で最も意味があると言われる腸活。腸の世界は最近の医学の進歩で分かってきたことも多く、これまでの知識が古いようであれば、腸活を始める前にアップデートする必要があります。　今回参考にさせていただいたのは「結局、腸が９割」という...

私たち人間の大腸の中にはおよそ1000種類、全部で100兆個もの腸内細菌がいます。　腸内細菌は、胃や小腸で消化吸収された後の残りカスをエサにして、代謝産物を出しています。ビフィズス菌、乳酸菌、酪酸菌といった善玉菌をはじめとする一部の菌は「短...

私は朝のルーティーンとして白湯を飲んでいます。　朝のルーティーンと言っても、就寝中の口腔内は唾液の減少により細菌が増殖しているため、うがいをしてから白湯を飲むようにしています。　白湯を飲むことは、寝ている間に失われた水分補給とデトックスを促...

今日は仕事帰りにホットペッパーで予約していた美容室に行ってきました。電話でしか予約のできない値段の高い美容室ではなく、シャンプーがない代わりに安くて速い美容室を選びました。仕事帰りなので、わざわざ髪を洗ってもらう必要もなく、これまでよりも1...