minimalistosamu

最近は、audiobookやAudibleといったオーディオブックやYouTubeなど、「音声」を聞くことで耳から学習できるコンテンツが普及してきました。そのため、歩いている時や、運転をしている時、料理を作っている時といったスマホを見ること...

10年くらい前だったでしょうか。職場の同僚が手を合わせてからお昼の弁当を食べている姿を見て、感心させられたことがありました。　小さい頃、手を合わせて「いただきます」と言うことを習ったはずなのに、大人になるにつれ、いつの間にかしなくなってしま...

文化庁の平成30年「国語に関する世論調査」によると、1月に1冊も読まないと答えた人が47.3％、1，2冊の人が37.6％、3，4冊の人が8.6％、5，6冊と7冊以上の人がそれぞれ3.2％だったそうです。　みなさんは1月にどのくらい読書をされ...

ヒトの一生の三分の一にあたる睡眠ですが、人生において「必要不可欠なもの」の一つであるにもかかわらず、「蔑ろにされているもの」の一つであるような気もします。　眠っている間の脳は、疲労の回復や損傷してしまった神経細胞の補強ばかりでなく、記憶の定...

一般家庭向けの電力小売が自由化され、もうじき７年が経とうとしてる。　この7年の間、電力会社を乗り換えを検討したことはなかったが、最近、検討し始めている。コロナ禍の影響にロシア・ウクライナ情勢の緊迫化が加わり、日本国内の大手電力会社が電力料金...

4時間5分。今、手元のiPhoneの画面に表示されている先週の1日当たり平均利用時間だ。　スマホの長時間の利用は、集中力を低下させ、注意力を散漫にし、仕事効率、幸福度も下げるらしい。　最近はスマホ認知症、デジタル認知症という言葉も聞くように...

小学生のころから文章を書くのが苦手だった。大人になった今も得意とは言えないが、どうにか今日までブログを書き続けている。　今、書くという新しい習慣が身に付きつつある。文才はなくても書き続けることはできる。ハードルを上げずに、1か月、2か月と書...

枡野俊明著の「禅シンプル生活のすすめ」によると呼吸を変えれば心も変わるといいます。 「呼吸」という言葉は、息を吸う（吸）より、息を吐く（呼）という字が先にきている。息を「吸う」よりも「吐く」という行為が先なのです。　丹田に意識を集中させて、...

先日のジョシュア・ベッカーさんの著書ではありませんが、人ってそんなに所有してても幸せにはなれません。世のなかは何かと消費することを押し付けているようでなりません。人って必要以上に多くを所有する必要もなければ、より少ないモノで十分幸せに暮らせ...