あなたの生活スタイルは朝型？夜型？

　皆さんの生活スタイルは朝型ですか？それとも夜型ですか？

　朝活ブームの影響もあり、朝型の生活が推奨される傾向にありますが、実はこの生活スタイルは遺伝子によって決まっているそうです。

　そのため、夜型の遺伝子を持つ人が朝型の生活をしたり、逆に朝型の遺伝子を持つ人が夜型の生活をしたりすると、パフォーマンスが低下したり、病気のリスクが増加したりする恐れがあります。

　自分の遺伝子に合った生活スタイルで暮らすことが大切です。それでは、どのようにして自分に合った生活スタイルを知ることができるのでしょうか。

　最近ではSOXAI RINGというスマートリングで計測された睡眠データをもとに、いわゆる朝型・夜型といったクロノタイプを分類してくれるアプリで、自分のクロノタイプを知る方法があるようです。
　＊このアプリでは、超朝型・朝型・中間型・夜型・不規則型・超夜型・夜行性型の7パターン分類されています。

茶色パンダ

このアプリで集中できる時間帯もわかるよ

　（詳細については、SOXAIの公式ホームページ（https://soxai.co.jp/）を参考にしてください。）

　自分のクロノタイプを知って、自分にあったスケジュールを適切にこなすと、生活の質や睡眠・幸福感を向上させるだけでなく、病気のリスクを低減させることにもつながるので皆さんもこの機会に調べてみませんか。