クロノタイプはいわゆる朝型・夜型のことで、個人が一日の中で活動しやすい時間帯を示す、時間的指向性のことです。
自分のクロノタイプを知ることによって、生産性を向上させるための生活リズムを見つけましょう。
クロノタイプを調べる方法は、アメリカの睡眠専門医のマイケル・ブレウス博士のホームページ（下のURL参照）からテストをすると調べることができます。
30問ほど問題があり、最後に名前とメールアドレスを入力すると診断されます。15分ほどかかるので時間のある時にチャレンジしてみてください。
英語表記のサイトのため和訳も掲載しておきましたので、参考にしてください。
URL→https://thepowerofwhenquiz.com/
僕はパンダだからクマ型だったよ
【参 考】
1.What is your age range?
（あなたの年齢層は何ですか？）
2.I’m a light sleeper.
（私は眠りが浅いです。）
3.Do you snore while you sleep?
（寝ている間にいびきをかきますか？）
4.I’m not a foodie.
（私は食べ物にこだわりません。）
5.I usually wake up before my alarm rings.
（私は普段、目覚ましが鳴る前に起きます。）
6.I struggle to sleep on planes.
（私は飛行機で眠るのが苦手です。）
7.I’m often irritable due to fatigue.
（私は疲れのせいでよくイライラします。）
8.I worry about small details.
（私は小さなことを気にします。）
9.I have insomnia.
（私は不眠症です。）
10.In school,I was anxious about my grades.
（学校では、成績について不安を感じていました。）
11.My thoughts keep me up at night.
（考え事で夜眠れないことがあります。）
12.I’m a perfectionist.
（私は完璧主義者です。）
13.What would be your ideal wake-up time if you didn’t have any obligations?
（もし何の義務もなかったら、理想の起床時間は何時ですか？）
14.Do you use an alarm clock to wake up?
（起きるために目覚まし時計を使いますか？）
15.When do you wake up on the weekends?
（週末は何時に起きますか？）
16.How do you deal with jet lag?
（時差ボケにはどう対処しますか？）
17.What’s your favorite time of day for a meal?
（食事をするのに好きな時間はいつですか？）
18.If you were to flash back to high school and take a big test again, when would you prefer the test start for maximum focus and concentration?
（もし高校時代に戻って、大きなテストをもう一度受けるとしたら最大限集中できるためにテストは何時に始まるのが理想ですか？）
19.If you could choose any time of day to do an intense workout ,when would you do it?
（激しい運動をする時間を自由に選べるとしたら、いつしますか？）
20.When are you most alert?
（あなたが最も冴えているのはいつですか？）
21.If you could choose your own five-hour workday(yes,five!),which block of consecutive hours would you choose?
(もし5時間の労働時間を自分で選べるとしたら、どの連続する時間帯を選びますか？）
22.Do you consider yourself…?
（自分自身をどう考えていますか？）
23.Do you nap?
（居眠りをしますか？）
24.If you had to do two hours of hard physical labor, like moving furniture or chopping wood, when would you choose to do it?
（もし2時間の重労働、例えば家具の移動や薪割りなどをしなければならないとしたら、いつそれをするのを選びますか？）
25.Regarding your overall health,which statement sounds most like you?
（あなたの全体的な健康について、どの説明が最も自分に当てはまると思いますか？）
26.What’s your comfort level with taking risks?
（リスクを取ることに対するあなたの快適度はどのくらいですか？）
27.What kind of student were you?
（学生時代の成績はどうでしたか？）
28.When you first wake up in the morning are you…
（朝、最初に目覚めた時、あなたは・・・）
29.How would you describe your appetite within a half hour of waking up?
（起床後30分以内の食欲をどう表現しますか？）
30.How often do you struggle to fall asleep or stay asleep?
（どのくらいの頻度で寝つきが悪かったり、途中で目覚めたりしますか？）
31.How would you describe your overall life satisfaction?
（あなたの全体的な満足度をどのように表現しますか？）
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