睡眠時間

　蒸し暑い季節が過ぎ、最近はよく眠れるようになりました。SoxaiRIngで睡眠時間を確認したところ、6時間32分と表示されていました。日々の睡眠時間をこのようにして把握できるようになったことは非常によいことだと思います。しかし、この睡眠時間は一般的に必要とされている7～9時間よりも短く、はたして睡眠時間が足りているのか疑問です。

　人は睡眠時間に応じて、ショートスリーパー（6時間以下）、バリアブルスリーパー（6～9時間）、ロングスリーパー（9時間以上）に大別されるため、一概に短いから不健康とは言えません。
　自分に必要な睡眠時間を計る方法は、目覚まし時計をセットせずに、数日間ゆっくり眠ってみるという非常に簡単な方法ですので、ぜひ一度時間を確保して試してみる価値があります。