ハーブティーで整える、就寝前のひと時

　最近、就寝前にハーブティーを飲むようになりました。

　ハーブティーにはリラックス作用があり、鎮静効果によって緊張した神経を落ち着かせ、心と体をリラックスさせる働きがあります。

　また、睡眠中にはコップ一杯分の汗をかくと言われており、そのため血液が濃くなりがちです。

　そういった点からも、就寝前にハーブティーを飲むのは最適だと感じます。

　ハーブティーを飲みながら、忙しかった一日を穏やかに終える。

　そんな余裕があれば、翌日も気持ちよく迎えられるでしょう。

　今、私が飲んでいるおすすめのハーブティーはカモミールです。

　とても香りがよく、飲みやすいので気に入っています。

　春になったら、プランターで育ててみようと思っています。

　私が普段から身につけている「SOXAIRing」でハーブティーを飲んだ晩の睡眠スコアを確認してみてもとても高い点数でした。

チョコパンダ

寝袋で寝てるくせにすごい睡眠スコアだね！