お金 iDeCo、税制上のメリット活かしてダブル節税！
お金を貯めて増やすためには、「新NISA」とともに「iDeCo」への加入を検討すべきでしょう。 「iDeCo」は個人型確定拠出年金のことで、公的年金を補完することを目的とした私的年金制度の一種です。 「iDeCo」は私的年金制度であるため、...
minimalistosamu
お金 
読書 DIE WITH ZERO ゼロで死ね。
物騒なタイトルですが、これは数日前から読みはじめたビル・パーキンス著の本の題名です。 まえがきでは、イソップ寓話『アリとキリギリス』の寓話が引用されています。 キリギリスは冬が訪れて飢え死にしてしまいますが、アリはどうなるのでしょうか？ 短...
習慣 手放す習慣で人生が変わる！
『ミニマリズム』という言葉に出会ってから、生活が快適になりました。もともと住まいがモノで溢れているわけではありませんが、不必要なモノを意識して処分するようになりました。 モノに囲まれて暮らすことは一見豊かなように感じますが、決してそうではあ...
美容 スマホひとつでジムライフ！
数ヶ月前、近所にオープンしたchocoZAP。 キャンペーンのタイミングで入会しようと考えていたところ、昨日から秋のキャンペーンが始まりました。 今回のキャンペーンでは初期費用（入会金・事務手数料）が無料でスターターキット（体組成計・ヘルス...
美容 腸がすべて 最高の腸活5つの超基本！
腸活を始めようと本を探していたところ、こんな本に出会いました。 フランク・ラポルト=アダムスキーの『腸がすべて』です。 彼は、食べ物の消化の速さで「30分しかかからない食べ物（ファスト）」と「4〜5時間かかる食べ物（スロー）」に分類し、そこ...
読書 読書のススメ
皆さんは普段、どのくらい本を読んでいますか？ 私の場合、机の脇には常に読みかけの本があり、読まない日はほとんどありません。 入院した時も、数冊の本を病室に持ち込むほど、読書は私の日常に欠かせない習慣です。 たくさん本を読めば読むほど、読書ス...
お金 ワンストップ特例申請 スマホで簡単！
本日、ふるさと納税をした自治体から寄付金受領証明書が郵送されてきました。 これまでは、この証明書と一緒に同封される「寄附金税額控除に係る申告特例申請書」に必要事項を記入し、必要書類を添付して返送する必要がありました。 この作業が結構手間で、...
習慣 時間がなくても大丈夫 HIITな習慣！
朝のルーティーンとして腹筋やプッシュアップをしていましたが、最近になってHIITトレーニングを取り入れています。 HIITとは「High Intensity Interval Training」の略で、高強度インターバルトレーニングのことで...
くらし パンとコーヒーと本のあるくらし
本日は朝にホームベーカリーをセットしてからジムへ行き、昼食にバナナパンと豆から挽いたコーヒーをいただきました。✏️材料（1斤）強力粉 250gバター 10g砂糖 大さじ2スキムミルク 大さじ1塩 小さじ1牛乳 210ccドライイースト 3g...
習慣 あなたのクロノタイプは何型？
クロノタイプはいわゆる朝型・夜型のことで、個人が一日の中で活動しやすい時間帯を示す、時間的指向性のことです。 自分のクロノタイプを知ることによって、生産性を向上させるための生活リズムを見つけましょう。 クロノタイプを調べる方法は、アメリカの...