習慣化のチエ

　習慣を身につけようとして挫折した経験は誰しもあると思いますが、「超習慣術　Daigo著」によると、何かの習慣を身につけようとしたとき、「週4回以上行えば習慣化しやすい」ことが判明しているそうです。
　私も引き締まったカラダを目指して、筋トレを始めました。Googleカレンダーに腹筋やプッシュアップ等のタスクを作成して管理しています。