こちらはTwitterで筋肉のことばかり呟いているTestosteroneさんの本です。人生における幸福（＝主観的に自分が幸せであると感じられる状態）を最大化・最長化するにはどうしたらいいか？をテーマにした本です。近年は幸福にも科学のメスが入り、科学的知見が蓄積されてきています。
数々の研究から分かってきた「幸福になるための考え方」や「幸福に近づく行動」が50項目にわたって紹介されており、これをひとつひとつ実践していくことによって、あなたも幸福の達人に近づいていけます。
ちなみに幸福になるうえで、土台となる心身が健康についての項目がすぐにとりかかりやすそうだったのでご紹介します。日ごろ悩みや悲しみ、閉塞感を抱えている方におすすめです。
①毎日5000歩以上歩く
②7時間寝る
③週に10分運動する
④5分間、自然の中で過ごす
⑤スポーツジムに入会する
⑥歯のメンテナンスをする
⑦朝型人間になる
⑧野菜や果物の消費量を増やす
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