ダイエットや資格試験に向けて勉強している人にとっては、頭の痛い言葉です。ものごとを続けること、すなわち習慣化することとはどういうことでしょうか。習慣化するためのコツやノウハウが分かれば、挫折を繰り返す人生からどんどん思い通りになる人生へと好転していくことでしょう。
習慣化することは一見、大変なことのように思われますが、ある心理学者の研究によると、人間の活動の１／3～１／２くらいの時間は習慣的な行動で占められている言われるほどです。
最初のうちは多少の意志力が必要ですが、習慣化してしまった方が楽なことは日々の洗面、歯みがきを考えたら分かりやすいでしょう。私も習慣化のおかげで今年は資格試験に合格したり、フルマラソンを完走したり、ベンチプレスを65ｋｇまで持ち上げられるようになりました。
私が普段行っている習慣化の方法は、習慣化したいリストの作成やgoogleカレンダーのリマインダー機能の活用です。習慣についての書籍も時々読んで、自分にあったものを取り入れたりもしています。
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