オーラルケアの習慣

美容

　皆さんは普段の歯磨きをどのようにされていますか。
　スーパーやドラッグストアには、歯ブラシのほかに歯間ブラシやデンタルフロスなどのオーラルケアグッズが並んでいますが、使用されていますか。これらのオーラルケアグッズは、歯ブラシだけでは除去しきれない食べかすやプラーク（歯垢）の除去に効果を発揮し、歯ブラシ＋αで使う方が増えてきているそうです。

　私も週に一度は歯ブラシと併用して、歯間ブラシを使って歯を磨いています。
　私のようにお手入れをされている方で、どちらを先にやった方がいいか疑問に思ったことはありませんか。
　 ネットで調べてみると、米国歯周病学会誌に「フロスは歯磨きの前に行うことが最も効果的に歯垢を除去する理想的な順序である」という研究結果が報告されています。
　 理由としては、歯と歯の間に詰まった汚れをフロスや歯間ブラシで取り除いてから磨くことで、歯ブラシにつけた歯磨き粉の有効成分（フッ素など）を歯間部にも行き渡らせることができるためだそうです。

　歯ブラシのみでの歯磨きでは歯垢除去率が60％で、フロスや歯間ブラシを併用することによって80％まで汚れを落とすことができます。

　私はこの習慣の他にも、年に2回、半年に1回のペースで歯医者で歯垢を除去してもらったり、歯磨き指導を受けています。

　一生を通じて健康な歯を保つためにも、日頃からこの習慣は大切にしていこうと思います。



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