習慣

枡野俊明著の「禅シンプル生活のすすめ」によると呼吸を変えれば心も変わるといいます。 「呼吸」という言葉は、息を吸う（吸）より、息を吐く（呼）という字が先にきている。息を「吸う」よりも「吐く」という行為が先なのです。　丹田に意識を集中させて、...

習慣を身につけようとして挫折した経験は誰しもあると思いますが、「超習慣術　Daigo著」によると、何かの習慣を身につけようとしたとき、「週4回以上行えば習慣化しやすい」ことが判明しているそうです。　私も引き締まったカラダを目指して、筋トレを...