くらし

これまでなかなか片付けられずにいたクローゼットの中を、先日ついに整理しました。 　1年以上着ていない服や、着ても気分が上がらない服をクローゼットから取り出し、無印良品で購入したアルミ製ハンガーに、統一感のないプラスチック製ハンガーを入れ替え...

本日は朝にホームベーカリーをセットしてからジムへ行き、昼食にバナナパンと豆から挽いたコーヒーをいただきました。 ✏️材料（1斤） 強力粉　250g バター　10g 砂糖　大さじ2 スキムミルク　大さじ1 塩　小さじ1 牛乳　210cc ドラ...

入院して1週間が経ちました。 　入院生活で必要なものとして、以下のものを病院に持ち込みました。 　✏️入院生活に必要なものリスト ・水筒・コップ・マスク・下着・iPhone・iPad ・タイマー・歯磨き用品（歯ブラシ、歯磨き粉、歯間ブラシ、...

朝、5時。　差し込む朝日と共に目を覚まし、瞑想を始める。普段と変わらないルーティンです。 　しかし、今日はいつもと違う場所で朝を迎えています。膝の手術をしたため、昨日から病院の一室で過ごしています。東側に面する病室は、5時過ぎには日が差し込...

メンタリストDaiGoさんの「片づけの心理法則」で紹介されていて、我が家でも効果を発揮しているテクニックを今日は2つ紹介します。 　1つ目は「香りのコントロール」です。これは、散らかりやすい場所に石けんの香りのような清潔感を連想させる香りを...

これは、脳と腸が自律神経やホルモンを通じて互いに影響を及ぼし合っていることを表している言葉ですが、私はつい最近までこの事実を知りませんでした。 　例えば、脳内神経伝達物質の一つであるセロトニン。別名『幸せホルモン』とも呼ばれる物質ですが、そ...

みなさんは家計簿をどのようにつけていますか？ 手間をかけずに家計管理をしたい方であれば、スマホに家計簿アプリを入れているのではないでしょうか？ 　 私の場合も書籍やYouTubeで紹介されていた「マネーフォワードME」という家計簿アプリを入...

ミニマルライフを始めて1年が経過しました。不要なモノを一気に処分するのではなく、徐々に整理していきました。普段使わないモノや、処分しても後悔しないモノから順に手放していきました。必要なモノだけに囲まれたきれいな部屋での生活は、心を落ち着かせ...

みなさんは、iPhoneにこの機能があることをご存知でしょうか？私は、デジタルミニマリストの飯島彩香さんの「ミニマリストスマホの中を片付ける」を読んで初めて知りました。この機能は、アプリを起動せずにホーム画面上でひと目で情報を得られる非常に...

これは今朝の新聞で気になった用語です。厚生労働省は23日までに、適切な睡眠を確保するための指針の改定を議論する検討会で、「健康づくりのための睡眠ガイド2023」をまとめました。この中では、睡眠で休養が取れている感覚を「睡眠休養感」とし、その...