美容

SOXAIリングで睡眠を管理するようになってから、改めて睡眠に対する意識が高まったことを実感しています。　睡眠スコアを通じて自分の睡眠状態を把握できるようになると、スコアが低かった日は自然と早めに寝るようになります。Screenshot　ま...

消費には2種類あることをご存知の方も多いと思います。　一つは「モノ消費」で、高価な車や時計など、物品を購入することです。　もう一つは「経験消費」で、旅行やコンサート鑑賞などにお金を使うことを指します。　実は、人を幸せにするのは「経験消費」の...

平日の昼下がり、地元産の採れたて野菜を販売している直売所に行くと、1時間ほど前に入荷したばかりのザクロが店頭に並んでいました。　そのザクロは丸い果実が割れかけており、鮮やかな赤い粒が見えていました。　地元産のザクロはあまり店頭に並ぶことがな...

数ヶ月前、近所にオープンしたchocoZAP。　キャンペーンのタイミングで入会しようと考えていたところ、昨日から秋のキャンペーンが始まりました。　今回のキャンペーンでは初期費用（入会金・事務手数料）が無料でスターターキット（体組成計・ヘルス...

腸活を始めようと本を探していたところ、こんな本に出会いました。　フランク・ラポルト=アダムスキーの『腸がすべて』です。　彼は、食べ物の消化の速さで「30分しかかからない食べ物（ファスト）」と「4〜5時間かかる食べ物（スロー）」に分類し、そこ...

今日から徒歩通勤を再開しました。　病院でのリハビリ時に習った正しい歩き方のポイントを意識しながら歩きました。　果たして正しく歩けているのかどうか。週末に術後の経過観察とともにリハビリもあるので、その際、理学療法士の方に見てもらおうと思います...

半月板手術後、車椅子を手放せるようになってから、私は歩行練習を始めました。　　そこで理学療法士（P.T）の方から教わったことの中で印象に残っているのは、「美しい歩き方」についてです。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mo...

皆さんは普段の歯磨きをどのようにされていますか。　スーパーやドラッグストアには、歯ブラシのほかに歯間ブラシやデンタルフロスなどのオーラルケアグッズが並んでいますが、使用されていますか。これらのオーラルケアグッズは、歯ブラシだけでは除去しきれ...

あらゆる健康法の中で最も意味があると言われる腸活。腸の世界は最近の医学の進歩で分かってきたことも多く、これまでの知識が古いようであれば、腸活を始める前にアップデートする必要があります。　今回参考にさせていただいたのは「結局、腸が９割」という...

私たち人間の大腸の中にはおよそ1000種類、全部で100兆個もの腸内細菌がいます。　腸内細菌は、胃や小腸で消化吸収された後の残りカスをエサにして、代謝産物を出しています。ビフィズス菌、乳酸菌、酪酸菌といった善玉菌をはじめとする一部の菌は「短...