minimalistosamu

昨年、半月板の手術を受けてから1年以上が経ちました。　手術後は、無理をせずリハビリに努めてきましたが、最近は少しずつ活動範囲を広げ、週末には短い距離のランニングも再開しています。　ランニングを始めてから数ヶ月が経ちますが、今日は特に意識して...

今日は少し時間があったので、お菓子づくりに挑戦しました。　今回作ったのは「ビスコッティ」です。　最近は天気が悪く寒い日が続いていましたが、久しぶりに心地よい日差しが差し込んだ昼下がり、コーヒーと一緒にいただきました。　初めてにしては意外と上...

11月16日に受験した「発酵検定」の合格通知が、先日メールで届きました。　今年から発酵食品を積極的に取り入れる生活を始めたことがきっかけで、麹の知識もないまま、まさに一からの勉強でしたが、無事に合格することができました。　合格すると「発酵文...

今年に入ってから、体に良いものを取り入れようと意識して発酵食品を摂るようにしました。　納豆、ヨーグルト、チーズ、ワイン、キムチなど、さまざまな発酵食品に興味を持つようになり、先日は発酵検定にもチャレンジしました。(function(b,c,...

春先に他社から楽天モバイルへ乗り換えたところ、家計の負担が一気に軽くなりました。　私が利用しているのはデータ通信量が3GBまでのプランですが、楽天市場での買い物などで貯まったポイントを利用することで、実質ゼロ円でスマホを使えるようになりまし...

皆さんは、習慣化のテクニックとして知られる「if-thenプランニング」をご存じでしょうか。　このテクニックは「習慣化の帝王」とも呼ばれており、その効果は折り紙付きです。　似たような方法としては、自分のやるべきことを書き出す「To Doリス...

ジャガイモ、トウモロコシ、キュウリの収穫が終わり、空いたスペースにニンジン、タマネギ、ダイコンなどの秋冬野菜の種や苗を植えました。　ニンジンは種をまいたのですが、発芽率が悪く、思うように芽が出ませんでした。　そこで、何度かまき直したところ、...

私の住む地域では、この夏、渇水に見舞われました。Screenshot　そのため、節水を余儀なくされましたが、市からの節水要請が解除された後も引き続き節水対策を続けているため、現在も水道料金を抑えることができています。　私の家でこの夏から実践...

人は「終わり」を意識すると、その時間を最大限に活用しようとする意欲が高まります。　先日読み終えた『DIE WITH ZERO』には、人生を有限の期間で区切り、その各段階の有限さを意識しやすくする「タイムバケット」というツールが紹介されていま...

最近の週末は、畑で野菜の収穫を楽しんでいます。　現在はピーマン、ナス、キュウリが旬を迎えています。　また、昨日は日帰りで登山にも行ってきました。　本来であれば1泊以上必要な行程でしたが、早朝に出発し、無事に下山することができました。　これら...