「グリーンエクササイズ」を生活に取り入れた結果。

　最近の週末は、畑で野菜の収穫を楽しんでいます。

　現在はピーマン、ナス、キュウリが旬を迎えています。

　また、昨日は日帰りで登山にも行ってきました。

　本来であれば1泊以上必要な行程でしたが、早朝に出発し、無事に下山することができました。

　これら2つの活動に共通しているのは、いずれも自然の中で行う「グリーンエクササイズ」であるという点です。

　グリーンエクササイズの効果は科学的にも実証されており、自然の中で体を動かすことで、開始からわずか5分で気分が前向きになり、自尊心が高まることが分かっています 。

　都会に住んでいる方でも、少し足を伸ばせば公園や街路樹などの緑に触れることができますし、ベランダで野菜を育てることも立派なグリーンエクササイズと言えるでしょう。

　私自身、今年から家庭菜園を始め、さらに最近ではキャンプや登山にも挑戦しています。

　これらの活動を始めた当初は、ストレス解消や幸福度の向上を目的としていたわけではありませんが、日常的に自然と触れ合うことで、喜びや充実感を感じています。

　苗から育てた野菜に実がつき、収穫するときの喜びはひとしおです。また、苦労して登った山頂に到着したときの感動は、何にも代えがたいものがあります。

　感覚的には皆さんも分かっていることですが、生活の中に意識的に取り入れることによって、喜びや充実感を感じ、幸福度も向上していくでしょう。

チョコパンダ

ボクもグリーンエクササイズを取り入れるようになってから毎日がハッピーに感じられるようになったよ！