シンプルライフのススメ

スマホの使用による弊害については、いろいろな書籍に記載されていますが、1つ目は「ブルーライト」、2つ目は「電磁波」になります。　スマホの画面から発せられる「ブルーライト」は非常に強い光のため、寝る前に浴びると視神経から入って脳を過度に刺激し...

よく眠れる秘訣は朝にあると言われます。　「サーカディアンリズム」という言葉をご存知でしょうか。私たちには、生活リズムを制御する体内時計（生物時計）が組み込まれています。この体内時計は地球の自転によって生まれる24時間周期で体内環境を変化させ...

以前、靴を揃える習慣についてお話したことがありましたが、必要以上に玄関に靴が出ているといくら靴が揃っていても散らかった印象を受けてしまいます。　必要のない靴はシューズボックスに片づけてしまった方が玄関がスッキリした印象となります。　我が家の...

最近すっかり暖かくなってきて、ようやく早起きができるようになりました。今朝はランニングをしましたが、朝読書を習慣化して、自分のルーチンにしようと思います。まずは週４日を目標に、3週間、3か月と続けられれば、１年続くと信じて続けようと思います...

今年に入ってから、リビングで育てる観葉植物を探してたんですが、本日、自宅に到着しました。　送られてきた説明文によると、「発財樹」とか「Money Tree」とも呼ばれていて、財を発する樹木ということから「商売繁盛」（お金を生み出す樹木）の意...

成長曲線という言葉をご存知でしょうか。聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、三浦将著の「自分を超える習慣力」では、習慣の成長曲線について、最初は成果が出ているか分からない。それでも続けていくことによって、定着化が進む。やがて、ハ...

三浦将著によると、習慣化の初期の段階で最も重要ことは「成果を上げること」ではなく、「定着させること」だそうです。　ヒトは頑張りすぎて、苦痛の中で意思の力を使い過ぎると、継続することができなくなってしまいます。この苦痛の感情は潜在意識の安心安...

藤井孝一さんの書籍です。　本は読む（インプット）だけでなく、「アウトプット」することで、もっと血となり肉となる。　ということで、以前このブログでもご紹介したようなことが書かれていました。　アウトプットの基本は、①「話す」②「書く」③「行動す...

これは、戦国時代の武将織田信長が朱印状という公式文書に押印していた印章です。　「天下に武を布く（しく）」（徳をもって天下を統一する）という意味だそうです。使われ始めたのは織田信長34歳の頃、その当時から天下を意識していたことがうかがえます。...